المحب الصغير
07-03-2008, 10:35 PM
قبل ان ندخل في معرفة العلاج
لابد ان نعرف الاكتئاب
الاكتئاب : مصطلح طبي ( Depression ) يشمل نطاقا واسعا من الاضطرابات النفسية.
في أخف حالاته : يتسبب الاكتئاب في مزاج هابط لا يمنعك من السير في حياتك الطبيعية،
لكنه يصعب عليك القيام بالأمور ويجعلها تبدو أقل قيمة.
في أعنف حالاته : فإن الاكتئاب قد يهدد الحياة، وقد يدفعك إلى التفكير في قتل
نفسك أو التوقف عن الرغبة في الحياة.
العلاج
1- الاستعانة بالصبر والصلاة
(وَاسْتَعِينُوا بِالصَّبْرِ وَالصَّلاةِ) [البقرة:45].
ويقول النبي صلى الله عليه وسلم لـبلال رضي الله عنه: {أقم الصلاة، أرحنا بها }
.. {وكان عليه الصلاة والسلام إذا حزبه أمر فزع إلى الصلاة } رواه: الإمام أحمد
، و أبو داوُد عن حذيفة رضي الله عنه .
وقال عليه الصلاة والسلام - : ( الصلاة نور ) رواه مسلم والترمذي
وقال صلى الله عليه وسلم - : (الملائكة تصلي على أحدكم ما دام في مصلاه الذي
صلى فيه مالم يحدث , تقول اللهم اغفرله, اللهم ارحمه) متفق عليه
اذا كنت لاتصلي او تصلي وتخلي كما يقولون فانت تحتاج الى تدارك نفسك فانت في وضع خطير
اذا كنت تصلي الصلاة في المنزل وتؤخرها عن وقتها فلن تشعر بالاحساس الروحاني لها
اذا كنت تصلي في المسجد فإليك الاثار المجربة من اثر الصلاة في علاج الامراض
- حاول ان تذهب الى المسجد مع الاذان لكي تدرك فضل الاذان ثم تدعوا بين
الاذان والاقامة فانه من اوقات الاجابة ثم تصلي النافلة وتقراء ماتيسر لك من القران
وبعد ان تصلي مع الجماعة اجلس في مكانك او اي مكان من المسجد تذكر فيه الاذكار التي بعد الصلاة
هناك وقت جدا مفيد في العلاج
وهو الجلوس بعد صلاة الفجر في المسجد انه من الاوقات المبروكة بدعا الرسول صلى الله عليه وسلم
لأمته فيه بالخير والبركة فقال -صلى الله عليه وسلم- : (( اللهم بارك لأمتي في بكورها ))
انه أجواء واوقات من الروحانية والهدوء والطمأنينة والسعادة والانشراح
جرب واجلس في احد زوايا او اطراف المسجد واكثر من ذكر الله
انك تجلس مع ملائكة استشعر وجودهم معك وحولك وفوق ذلك وهم يستغفرون لك عند الله
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ( لا يزال العبد في صلاة ماكان في مصلاه ينتظر
الصلاة وتقول الملائمة : اللهم اغفر له اللهم ارحمه حتى ينصرف أو يحدث ) حديث صحيح
ويقول سماحة الشيخ عبد العزيز ابن باز رحمه الله ( والملائكة تصلي عليه في مصلاه قبل
الصلاة في المسجد وبعدها مادام في مصلاه مالم يؤذ بغيبه أو نميميه أو كلام باطل ومالم يحدث ) .
انظر فؤائد الصلاة في ملحق هذا الموضوع (ساقوم بذكر ذلك لاحقا ان شاء الله حتى لا اطيل)
2-الدعاء
قال تعالى:(وقال ربكم ادعوني أستجب لكم) وقال تعالى:(وإذا سألك عبادي عني فإني قريب
أجيب دعوة الداع إذا دعان فليستجيبوا لي وليؤمنوا بي لعلهم يرشدون ).
وقال صلى الله علية وسلم : الدعاء هو العبادة ، ثم قرأ (وقال ربكم ادعوني استجب لكم ).
وقال صلي الله علية وسلم :أفضل العبادة الدعاء.
وقال صلي الله علية وسلم :ليس شيء أكرم على الله تعالى من الدعاء .
وقال صلى الله علية وسلم :إن ربكم تبارك وتعالى حيي كريم يستحيي من عبده إذا رفع يديه
إليه أن يردهما صفرأُ خائبتين .وقال صلى الله علية وسلم :لا يرد القضاء إلا الدعاء ولا يزيد في العمر إلا البر.
((وسيكون هناك ملحق للدعاء في هذا الموضوع حتى لا اطيل ))
3- بر الوالدين احياء واموات
{وقضى ربك ألا تعبدوا إلا إياه وبالوالدين إحسانًا} [الإسراء: 23].
وقال تعالى: {واعبدوا الله ولا تشركوا به شيئًا وبالوالدين إحسانًا}[النساء: 36].
وقال تعالى: {ووصينا الإنسان بوالديه حملته أمه وهنًا على وهن وفصاله في عامين أن اشكر لي
ولوالديك إلى المصير} [لقمان: 14].
انت مهموم حزين مكروب مضطرب تعاني من الارهاق والملل
الزم والديك ولا تهجرهم اكثر من يوم اذا لم يكونوا معك في المنزل
اذا كانوا قربين منك اذهب اليهم جالسهم افرحهم بتواجدك معهم آنسهم
تجاذب الحديث المسلي معهم قبل رؤسهم وايديهم واقدامهم
افتكرهم بهدايا ولا تهتم اذا كانت ظروفك المادية صعبة والدك باستطاعتك
اهدائه مسبحة او مصحف
والدتك شرشف صلاة وسجادة ستدعو لك كلما صلت عليها
لا تسخسر القليل فاثره كبير
اصطحبهم معك في نزهة بريه او زيارة عائلية
واذا كانوا بعيدين في مناطق اخرى فلا تفوت الفرصة ولا بيوم واحد دون ان تتصل عليهم
واستشعر برهم واستشعر رضاهم
اطلب منهم ان يدعون لك
وستجد باذن الله اثر ذلك على راحة نفسك ورضاها وسعادتها
((وسيكون هناك ملحق عن بر الوالدين لهذا الموضوع ان شاء الله))
4- صلة الارحام
قال تعالى : ( واتقوا الله الذي تساءلون به والأرحام إن الله كان عليكم رقيبا ) .
وعن أبي هريرة رضي الله عنه : قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :
( من كان يؤمن بالله واليوم الأخر فليصل رحمه ) متفق علي .
عن علي بن أبي طالب رضي الله عنه . عن النبي صلى الله عليه وسلم قال
: ( من سرّه أن يمد له في عمره ويوسّع له في رزقه ويدفع عنه ميتة السوء
, فليتق الله وليصل رحمه ) رواه الحاكم والبزار بسند جيد .
وعن أنس رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال :
( من أحب أن يبسط في رزقه وينسا له في أثره فليصل رحمه ) رواه البخاري ومسلم .
اذهب الى اخواتك واخوانك واقاربك ادناك فادناك
اعزمهم شاركهم في التواصل المستمر معهم
انت تفتقد الى العلاقات الحميمة بين الاشقاء والاقرباء
انت لاتعلم مدى اثر تلك الصلات على نفسيتك
انها بلسم وعلاج لانك عندما تجلس معهم تفرغ شحناتك وطاقاتك السلبية لديهم بدون لاتشعر
احاديثك وضحكك وسرورك سينعكس على نفسيتك حتى ولو لم تكن مريض
ساعد المحتاجين من اخوانك او اخواتك
اعطهم من مالك وسيعوضك الله والصدقه على القريب اجران صدقة وصلة
((وسوف اتحدث عن ذلك في ملحق لهذا الموضوع ان شاء الله حتى لا اطيل))
5- الصدقه
الصدقة من أفضل الأعمال وأحبها إلى الله عز وجل؛ ودليل ذلك حديث ابن عمر
ـ رضي الله عنهما ـ مرفوعاً: "وإن أحب الأعمال إلى الله سرور تدخله على مؤمن
، تكشف عنه كرباً، أو تقضي عنه ديناً، أو تطرد عنه جوعاً، وحديث: "من أفضل العمل:
إدخال السرور على المؤمن: يقضي عنه ديناً، يقضي له حاجة، ينفس له كربة".
بل إن الصدقة لتباهي غيرها من الأعمال وتفخر عليها؛ وفي ذلك يقول عــمر بن الخطاب
ـ رضي الله عنه ـ: "إن الأعمال تتباهى فتقول الصدقة: أنا أفضلكم
وهي تقي .من البلايا والكروب:
فمن الأحاديث الدالة على ذلك قوله صلى الله عليه وسلم : "صنائع المعروف تقي مصارع السوء والآفات
والهلكات" كما أن الصدقة تحفظ البدن وتدفع عن صاحبها البلايا والأمراض، يدل لذلك حديث:
"داووا مرضاكم بالصدقة"
انظر حواليك من الفقراء والمحتاجين من اهلك واقاربك وجيرانك
ادخل الفرح على قلوب الاطفال بشرائك لهم او اعطائهم
ساعد من يحتاجك
لاتستصغر الصدقه اذا لم تجد { تصدقوا ولو بشق تمرة , فإن لم تجدوا فبكلمة طيبة }
((وان شاء الله سيكون هناك ملحق لهذا الموضوع عن الصدقه وفضلها حتى لا اطيل))
6-الرياضة
والرياضة هنا بسيطة جدا وهي المشي
إذ يفيد المشي في تحسين أداء القلب والمحافظة على صحته وخفض الكولسترول
و خفض ضغط الدم و تحسين التمثيل الغذائي والاستفادة من العناصر الغذائية،
إذ تشير الدراسات إلى أن معدل التمثيل الغذائي يكون بطيئا لدى الإنسان البدين الذي لا يمارس الحركة،
بينما التمثيل الغذائي يكون سريعاً لدى من يمارس الحركة أو الرياضة و يقوي العظام
ويحافظ على صحة المفاصل و يقوي العضلات و يخفف من حدة التوتر النفسي، إذ أن الرياضة بشكل
عام تساعد على إفراز هرمون الإندروفين الذي يمنح الإنسان الشعور بالراحة والسعادة
. ورياضة المشي بذلك تخفف من حدة التوتر والشعور بالقلق والاضطرابات الناجمة
عن ضغوط الحياة اليومية التي لا تنتهي. وعن طريق مزاولة الأنشطة الرياضية بما
في ذلك رياضة المشي يحصل الإنسان على مفهوم الذات من الناحية الايجابية
حيث يشعر بالسعادة والسرور والنظرة المتفائلة عن شخصيته و ذاته.
ويفيد المشي في التخلص من الضغوط النفسية والقلق والإجهاد اليومي، ويحسن
من الوضع النفسي ومن تجاوب الجهاز العصبي (اليقضة) وهذا ناتج من المركبات
التي يفرزها الجسم خلال المشي.
7- الابتعاد قدر المستطاع عن القهوة والشاي
واستبدالهم ببعض الاعشاب المعروفة
مثل الشاي الاخضر - اليانسون - القرفة - الجنزبيل - الكركديه
مع ملاحظة ما يتناسب ويتعارض مع من لديهم ضغط
اخيرا
اخواني اعضاء وزوار منتدى مجنون
هذه الخطوات مجربه وانني استشعرتها في نفسي وفي غيري وهي تؤكد نفسها بنفسها
لان فيها دلائل وبراهين الهية غنية عن التجارب لكن ضعف الايمان
ابعدنا عنها وعن الاستشعار بها
ادعوكم ان نتعاون على البر والتقوى
ادعوكم ان نكون سببا في علاج الكثيرين الذين يعانون من الاكتئاب والاحزان
ساعدوني في هذه الحملة
انقلوها الى المنتديات الاخرى
اخبروا بها كل من يشتكي من تلك الاعراض
اضيفوا عليها ما تشاؤون من التجارب الاخرى الطبيعية
ولا تنسون اخوكم سفير هوامير البورصة من دعائكم
ملاحظةهناك من استغني عن بعض الادوية ووجد فائدتها افضل من تلك الادوية
ومع ذلك يجب الاشارة الى من يستعمل اي علاج ان لايتوقف عنه مباشرة بل بالتدريج
لان هناك عقاقير لها اثار جانبية خطيرة في حالة التوقف المفاجئ عن العلاج
الموضوع اتاني برساله خاصه
من احد الاشخاص بالمنتدى
وحببت ان تعم الفائده الجميع
ولاتنسوني من صالح دعائكم انا ووالديا
وصاحب الموضوع والمسلمين اجمعين
لابد ان نعرف الاكتئاب
الاكتئاب : مصطلح طبي ( Depression ) يشمل نطاقا واسعا من الاضطرابات النفسية.
في أخف حالاته : يتسبب الاكتئاب في مزاج هابط لا يمنعك من السير في حياتك الطبيعية،
لكنه يصعب عليك القيام بالأمور ويجعلها تبدو أقل قيمة.
في أعنف حالاته : فإن الاكتئاب قد يهدد الحياة، وقد يدفعك إلى التفكير في قتل
نفسك أو التوقف عن الرغبة في الحياة.
العلاج
1- الاستعانة بالصبر والصلاة
(وَاسْتَعِينُوا بِالصَّبْرِ وَالصَّلاةِ) [البقرة:45].
ويقول النبي صلى الله عليه وسلم لـبلال رضي الله عنه: {أقم الصلاة، أرحنا بها }
.. {وكان عليه الصلاة والسلام إذا حزبه أمر فزع إلى الصلاة } رواه: الإمام أحمد
، و أبو داوُد عن حذيفة رضي الله عنه .
وقال عليه الصلاة والسلام - : ( الصلاة نور ) رواه مسلم والترمذي
وقال صلى الله عليه وسلم - : (الملائكة تصلي على أحدكم ما دام في مصلاه الذي
صلى فيه مالم يحدث , تقول اللهم اغفرله, اللهم ارحمه) متفق عليه
اذا كنت لاتصلي او تصلي وتخلي كما يقولون فانت تحتاج الى تدارك نفسك فانت في وضع خطير
اذا كنت تصلي الصلاة في المنزل وتؤخرها عن وقتها فلن تشعر بالاحساس الروحاني لها
اذا كنت تصلي في المسجد فإليك الاثار المجربة من اثر الصلاة في علاج الامراض
- حاول ان تذهب الى المسجد مع الاذان لكي تدرك فضل الاذان ثم تدعوا بين
الاذان والاقامة فانه من اوقات الاجابة ثم تصلي النافلة وتقراء ماتيسر لك من القران
وبعد ان تصلي مع الجماعة اجلس في مكانك او اي مكان من المسجد تذكر فيه الاذكار التي بعد الصلاة
هناك وقت جدا مفيد في العلاج
وهو الجلوس بعد صلاة الفجر في المسجد انه من الاوقات المبروكة بدعا الرسول صلى الله عليه وسلم
لأمته فيه بالخير والبركة فقال -صلى الله عليه وسلم- : (( اللهم بارك لأمتي في بكورها ))
انه أجواء واوقات من الروحانية والهدوء والطمأنينة والسعادة والانشراح
جرب واجلس في احد زوايا او اطراف المسجد واكثر من ذكر الله
انك تجلس مع ملائكة استشعر وجودهم معك وحولك وفوق ذلك وهم يستغفرون لك عند الله
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ( لا يزال العبد في صلاة ماكان في مصلاه ينتظر
الصلاة وتقول الملائمة : اللهم اغفر له اللهم ارحمه حتى ينصرف أو يحدث ) حديث صحيح
ويقول سماحة الشيخ عبد العزيز ابن باز رحمه الله ( والملائكة تصلي عليه في مصلاه قبل
الصلاة في المسجد وبعدها مادام في مصلاه مالم يؤذ بغيبه أو نميميه أو كلام باطل ومالم يحدث ) .
انظر فؤائد الصلاة في ملحق هذا الموضوع (ساقوم بذكر ذلك لاحقا ان شاء الله حتى لا اطيل)
2-الدعاء
قال تعالى:(وقال ربكم ادعوني أستجب لكم) وقال تعالى:(وإذا سألك عبادي عني فإني قريب
أجيب دعوة الداع إذا دعان فليستجيبوا لي وليؤمنوا بي لعلهم يرشدون ).
وقال صلى الله علية وسلم : الدعاء هو العبادة ، ثم قرأ (وقال ربكم ادعوني استجب لكم ).
وقال صلي الله علية وسلم :أفضل العبادة الدعاء.
وقال صلي الله علية وسلم :ليس شيء أكرم على الله تعالى من الدعاء .
وقال صلى الله علية وسلم :إن ربكم تبارك وتعالى حيي كريم يستحيي من عبده إذا رفع يديه
إليه أن يردهما صفرأُ خائبتين .وقال صلى الله علية وسلم :لا يرد القضاء إلا الدعاء ولا يزيد في العمر إلا البر.
((وسيكون هناك ملحق للدعاء في هذا الموضوع حتى لا اطيل ))
3- بر الوالدين احياء واموات
{وقضى ربك ألا تعبدوا إلا إياه وبالوالدين إحسانًا} [الإسراء: 23].
وقال تعالى: {واعبدوا الله ولا تشركوا به شيئًا وبالوالدين إحسانًا}[النساء: 36].
وقال تعالى: {ووصينا الإنسان بوالديه حملته أمه وهنًا على وهن وفصاله في عامين أن اشكر لي
ولوالديك إلى المصير} [لقمان: 14].
انت مهموم حزين مكروب مضطرب تعاني من الارهاق والملل
الزم والديك ولا تهجرهم اكثر من يوم اذا لم يكونوا معك في المنزل
اذا كانوا قربين منك اذهب اليهم جالسهم افرحهم بتواجدك معهم آنسهم
تجاذب الحديث المسلي معهم قبل رؤسهم وايديهم واقدامهم
افتكرهم بهدايا ولا تهتم اذا كانت ظروفك المادية صعبة والدك باستطاعتك
اهدائه مسبحة او مصحف
والدتك شرشف صلاة وسجادة ستدعو لك كلما صلت عليها
لا تسخسر القليل فاثره كبير
اصطحبهم معك في نزهة بريه او زيارة عائلية
واذا كانوا بعيدين في مناطق اخرى فلا تفوت الفرصة ولا بيوم واحد دون ان تتصل عليهم
واستشعر برهم واستشعر رضاهم
اطلب منهم ان يدعون لك
وستجد باذن الله اثر ذلك على راحة نفسك ورضاها وسعادتها
((وسيكون هناك ملحق عن بر الوالدين لهذا الموضوع ان شاء الله))
4- صلة الارحام
قال تعالى : ( واتقوا الله الذي تساءلون به والأرحام إن الله كان عليكم رقيبا ) .
وعن أبي هريرة رضي الله عنه : قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :
( من كان يؤمن بالله واليوم الأخر فليصل رحمه ) متفق علي .
عن علي بن أبي طالب رضي الله عنه . عن النبي صلى الله عليه وسلم قال
: ( من سرّه أن يمد له في عمره ويوسّع له في رزقه ويدفع عنه ميتة السوء
, فليتق الله وليصل رحمه ) رواه الحاكم والبزار بسند جيد .
وعن أنس رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال :
( من أحب أن يبسط في رزقه وينسا له في أثره فليصل رحمه ) رواه البخاري ومسلم .
اذهب الى اخواتك واخوانك واقاربك ادناك فادناك
اعزمهم شاركهم في التواصل المستمر معهم
انت تفتقد الى العلاقات الحميمة بين الاشقاء والاقرباء
انت لاتعلم مدى اثر تلك الصلات على نفسيتك
انها بلسم وعلاج لانك عندما تجلس معهم تفرغ شحناتك وطاقاتك السلبية لديهم بدون لاتشعر
احاديثك وضحكك وسرورك سينعكس على نفسيتك حتى ولو لم تكن مريض
ساعد المحتاجين من اخوانك او اخواتك
اعطهم من مالك وسيعوضك الله والصدقه على القريب اجران صدقة وصلة
((وسوف اتحدث عن ذلك في ملحق لهذا الموضوع ان شاء الله حتى لا اطيل))
5- الصدقه
الصدقة من أفضل الأعمال وأحبها إلى الله عز وجل؛ ودليل ذلك حديث ابن عمر
ـ رضي الله عنهما ـ مرفوعاً: "وإن أحب الأعمال إلى الله سرور تدخله على مؤمن
، تكشف عنه كرباً، أو تقضي عنه ديناً، أو تطرد عنه جوعاً، وحديث: "من أفضل العمل:
إدخال السرور على المؤمن: يقضي عنه ديناً، يقضي له حاجة، ينفس له كربة".
بل إن الصدقة لتباهي غيرها من الأعمال وتفخر عليها؛ وفي ذلك يقول عــمر بن الخطاب
ـ رضي الله عنه ـ: "إن الأعمال تتباهى فتقول الصدقة: أنا أفضلكم
وهي تقي .من البلايا والكروب:
فمن الأحاديث الدالة على ذلك قوله صلى الله عليه وسلم : "صنائع المعروف تقي مصارع السوء والآفات
والهلكات" كما أن الصدقة تحفظ البدن وتدفع عن صاحبها البلايا والأمراض، يدل لذلك حديث:
"داووا مرضاكم بالصدقة"
انظر حواليك من الفقراء والمحتاجين من اهلك واقاربك وجيرانك
ادخل الفرح على قلوب الاطفال بشرائك لهم او اعطائهم
ساعد من يحتاجك
لاتستصغر الصدقه اذا لم تجد { تصدقوا ولو بشق تمرة , فإن لم تجدوا فبكلمة طيبة }
((وان شاء الله سيكون هناك ملحق لهذا الموضوع عن الصدقه وفضلها حتى لا اطيل))
6-الرياضة
والرياضة هنا بسيطة جدا وهي المشي
إذ يفيد المشي في تحسين أداء القلب والمحافظة على صحته وخفض الكولسترول
و خفض ضغط الدم و تحسين التمثيل الغذائي والاستفادة من العناصر الغذائية،
إذ تشير الدراسات إلى أن معدل التمثيل الغذائي يكون بطيئا لدى الإنسان البدين الذي لا يمارس الحركة،
بينما التمثيل الغذائي يكون سريعاً لدى من يمارس الحركة أو الرياضة و يقوي العظام
ويحافظ على صحة المفاصل و يقوي العضلات و يخفف من حدة التوتر النفسي، إذ أن الرياضة بشكل
عام تساعد على إفراز هرمون الإندروفين الذي يمنح الإنسان الشعور بالراحة والسعادة
. ورياضة المشي بذلك تخفف من حدة التوتر والشعور بالقلق والاضطرابات الناجمة
عن ضغوط الحياة اليومية التي لا تنتهي. وعن طريق مزاولة الأنشطة الرياضية بما
في ذلك رياضة المشي يحصل الإنسان على مفهوم الذات من الناحية الايجابية
حيث يشعر بالسعادة والسرور والنظرة المتفائلة عن شخصيته و ذاته.
ويفيد المشي في التخلص من الضغوط النفسية والقلق والإجهاد اليومي، ويحسن
من الوضع النفسي ومن تجاوب الجهاز العصبي (اليقضة) وهذا ناتج من المركبات
التي يفرزها الجسم خلال المشي.
7- الابتعاد قدر المستطاع عن القهوة والشاي
واستبدالهم ببعض الاعشاب المعروفة
مثل الشاي الاخضر - اليانسون - القرفة - الجنزبيل - الكركديه
مع ملاحظة ما يتناسب ويتعارض مع من لديهم ضغط
اخيرا
اخواني اعضاء وزوار منتدى مجنون
هذه الخطوات مجربه وانني استشعرتها في نفسي وفي غيري وهي تؤكد نفسها بنفسها
لان فيها دلائل وبراهين الهية غنية عن التجارب لكن ضعف الايمان
ابعدنا عنها وعن الاستشعار بها
ادعوكم ان نتعاون على البر والتقوى
ادعوكم ان نكون سببا في علاج الكثيرين الذين يعانون من الاكتئاب والاحزان
ساعدوني في هذه الحملة
انقلوها الى المنتديات الاخرى
اخبروا بها كل من يشتكي من تلك الاعراض
اضيفوا عليها ما تشاؤون من التجارب الاخرى الطبيعية
ولا تنسون اخوكم سفير هوامير البورصة من دعائكم
ملاحظةهناك من استغني عن بعض الادوية ووجد فائدتها افضل من تلك الادوية
ومع ذلك يجب الاشارة الى من يستعمل اي علاج ان لايتوقف عنه مباشرة بل بالتدريج
لان هناك عقاقير لها اثار جانبية خطيرة في حالة التوقف المفاجئ عن العلاج
الموضوع اتاني برساله خاصه
من احد الاشخاص بالمنتدى
وحببت ان تعم الفائده الجميع
ولاتنسوني من صالح دعائكم انا ووالديا
وصاحب الموضوع والمسلمين اجمعين